美国苹果大全

2025-06-27 17:05:10   来源：美国苹果大全

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在自重腹肌训练中，我QAVC常见到把手放到脖子后YwWW动作的现象，这样做的pZDp的是为了能在腹肌使不i2Mr力时，通过双臂的力量VEIa动上肢，但其实这样做U1Y8能起到拉近下巴与胸口PAbV距离，对于训练并没有yUnN何作用Hhj0

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